Muy buena la ensalada. Ronald estoy volviendome vegana, aunque me preocupa que no consumo dairy y no pueda obtener el calcio que necesito. Hago jugo todos los dias, bebo litro y medio de agua. Trato de comer mas verduras y frutas posible. En cuanto al ejercicio, pues lo unico que hago es caminar.30 min.
Que piensa de comer huevo? la vitamina b12 dicen que solo se encuentra en los alimentos de origen animal, al menos en cantidades decentes... es el unico alimento de origen animal que consumo.
woow tu siempre inovando en tu comida, eso tambien trato de hacerlo yo :D
ResponderEliminarbuen video, saludos!.
Muy buena la ensalada. Ronald estoy volviendome vegana, aunque me preocupa
ResponderEliminarque no consumo dairy y no pueda obtener el calcio que necesito. Hago jugo
todos los dias, bebo litro y medio de agua. Trato de comer mas verduras y
frutas posible. En cuanto al ejercicio, pues lo unico que hago es
caminar.30 min.
Los veganos también podemos obtener la vitamina b12 de alimentos
ResponderEliminarenriquecidos que la extraen de microorganismos :)
Que piensa de comer huevo? la vitamina b12 dicen que solo se encuentra en
ResponderEliminarlos alimentos de origen animal, al menos en cantidades decentes... es el
unico alimento de origen animal que consumo.
Mucho calcio tienen las almendras. Toma siempre leche de almendras
ResponderEliminar¡buenísima y crudovegana! :)