Que eu saiba não, nas minhas pesquisas tudo indicou essa vitamina é produzida em fontes bacterianas. Poderia me passar a fonte, para que possa pesquisar um pouco mais? Valeu! Até mais!
Putz, é dureza quando a família não dá uma força... Minha mãe escondia carne na minha comida (acho que ela se convenceu que eu não ia morrer depois de 10 anos de vegetarianismo...). Respondendo à sua pergunta: Não conheço esse shake, mas você pode fazer vitaminas com extrato de soja, não é a coisa mais gostosa do mundo, mas é nutritivo. Mas de qualquer forma o ideal é sempre ter uma alimentação variada. Ah, e desculpe a demora.
Cara... não necessariamente: Uma alimentação vegetariana desequilibrada faz mal tanto quanto uma alimentação onívora desequilibrada. É bem verdade que uma alimentação vegetariana equilibrada tende a ser mais saudável que uma alimentação onívora equilibrada pois, neste caso, você elimina todas as fontes de gordura animal e de toxinas que, por exemplo, aparecem numa carne assada. Espero ter esclarecido sua dúvida. Qualquer dúvida a mais é só perguntar, beleza? Até mais.
O arroz integral é melhor para vegetarianos ou vegans. É mais nutritivo e cheio de fibras!!!! Acho que menos oleo no refogado faz bem para a saude também!!!!
Opa! Beleza? Sou vegan desde 2001 e de vez em quando eu tomo uma suplementação de B12 só para garantir. Qualquer dúvida, estamos aí. Valeu por assistir!
Na verdade, pelo menos até onde pesquisei, a única coisa que falta na alimentação vegetariana (vegan) para humanos é a vitamina b12 que não tem forma comprovadamente ativa entre os vegetais, mas ela pode ser suplementada sem maiores custos ou complicações. Valeu por assistir! Até mais
Belas dicas! Vc parece mto simpático! Tenho uma dica tb, me pareceu que vc estava usando a panela de pressão em fogo alto. Dá para baixar o fogo o suficiente só para manter fervura (chiado), pois a temperatura é a mesma, que é limitada pelo ponto de ebulição da água, que no caso de uma panela de pressão é de 120 ºC. Ou seja, é desperdício usar um fogaréu! ;) Abc!
Opa! Beleza? Só para constar, gostei daquele vídeo do sonho na biblioteca. Indo ao assunto: Nunca tive problemas com a b12 pois alguns alimentos que se compra no mercado já vem fortificados com tal vitamina, fora que de vez em quando eu tomo uma suplementação só para garantir. Quanto ao hematócrito está tudo bem, sempre que vou doar sangue o pessoal até se surpreende de um vegetariano ter níveis tão bons. (o que deveria ser normal, mas tem vegetariano que não sabe planejar a própria dieta).
Olá, gostei muito do seu vídeo, tenho uma meta em 2013 de virar vegetariana, porém já tentei uma vez antes e não consegui pelo fato da minha família não ser, como eu trabalho e estudo não tenho tempo de cozinhar, já ouvi falar de vegetarianos que tomam shake, você saberia me responder qual seria?
Ops... falha nossa... geralmente eu abaixo o fogo. Valeu!
ResponderEliminarQue eu saiba não, nas minhas pesquisas tudo indicou essa vitamina é
ResponderEliminarproduzida em fontes bacterianas. Poderia me passar a fonte, para que possa
pesquisar um pouco mais? Valeu! Até mais!
Opa, beleza? Sou vegan e tomo suplemento de B12. Qualquer dúvida é só dar
ResponderEliminarum toque.
Olá meu caro, tudo bem? Obrigado pela informação! Vou colocá-la em um dos
ResponderEliminarpróximos vídeos sobre alimentação. Até mais
Putz, é dureza quando a família não dá uma força... Minha mãe escondia
ResponderEliminarcarne na minha comida (acho que ela se convenceu que eu não ia morrer
depois de 10 anos de vegetarianismo...). Respondendo à sua pergunta: Não
conheço esse shake, mas você pode fazer vitaminas com extrato de soja, não
é a coisa mais gostosa do mundo, mas é nutritivo. Mas de qualquer forma o
ideal é sempre ter uma alimentação variada. Ah, e desculpe a demora.
Cara... não necessariamente: Uma alimentação vegetariana desequilibrada faz
ResponderEliminarmal tanto quanto uma alimentação onívora desequilibrada. É bem verdade que
uma alimentação vegetariana equilibrada tende a ser mais saudável que uma
alimentação onívora equilibrada pois, neste caso, você elimina todas as
fontes de gordura animal e de toxinas que, por exemplo, aparecem numa carne
assada. Espero ter esclarecido sua dúvida. Qualquer dúvida a mais é só
perguntar, beleza? Até mais.
O arroz integral é melhor para vegetarianos ou vegans. É mais nutritivo e
ResponderEliminarcheio de fibras!!!! Acho que menos oleo no refogado faz bem para a saude
também!!!!
ovo-lacto-vegetarianos
ResponderEliminarOpa! Beleza? Sou vegan desde 2001 e de vez em quando eu tomo uma
ResponderEliminarsuplementação de B12 só para garantir. Qualquer dúvida, estamos aí. Valeu
por assistir!
Na verdade, pelo menos até onde pesquisei, a única coisa que falta na
ResponderEliminaralimentação vegetariana (vegan) para humanos é a vitamina b12 que não tem
forma comprovadamente ativa entre os vegetais, mas ela pode ser
suplementada sem maiores custos ou complicações. Valeu por assistir! Até
mais
Qualquer dúvida, pode mandar, ok? Valeu por assistir!
ResponderEliminarcara como se chama as pessoas que são apenas contra a carne animal e não de
ResponderEliminarseus derivados como leite, ovo, etc.?
Belas dicas! Vc parece mto simpático! Tenho uma dica tb, me pareceu que vc
ResponderEliminarestava usando a panela de pressão em fogo alto. Dá para baixar o fogo o
suficiente só para manter fervura (chiado), pois a temperatura é a mesma,
que é limitada pelo ponto de ebulição da água, que no caso de uma panela de
pressão é de 120 ºC. Ou seja, é desperdício usar um fogaréu! ;) Abc!
Olá. Como vai? Uma curiosidade: não comer carne animal e derivados é
ResponderEliminarsinônimo de melhor qualidade de vida?
Ferro nunca é demais? hemocromatose manda lembranças!!!
ResponderEliminarOpa! Beleza? Só para constar, gostei daquele vídeo do sonho na biblioteca.
ResponderEliminarIndo ao assunto: Nunca tive problemas com a b12 pois alguns alimentos que
se compra no mercado já vem fortificados com tal vitamina, fora que de vez
em quando eu tomo uma suplementação só para garantir. Quanto ao hematócrito
está tudo bem, sempre que vou doar sangue o pessoal até se surpreende de um
vegetariano ter níveis tão bons. (o que deveria ser normal, mas tem
vegetariano que não sabe planejar a própria dieta).
Olá, gostei muito do seu vídeo, tenho uma meta em 2013 de virar
ResponderEliminarvegetariana, porém já tentei uma vez antes e não consegui pelo fato da
minha família não ser, como eu trabalho e estudo não tenho tempo de
cozinhar, já ouvi falar de vegetarianos que tomam shake, você saberia me
responder qual seria?
vc é vegan, ou come ovo e lácteos? Vc toma suplemento de B12?
ResponderEliminarO ideal do óleo é sempre frio, no entanto, as vezes sucumbimos à tentação
ResponderEliminarda fritura. Valeu pela contribuição!
limão... laranja... Maracujá...... MARACUJÁ
ResponderEliminarQue enorme!?