Aquí tienes un sanísimo ejemplo de menú vegano hiper proteico para deportistas de cualquier ámbito. Este menú contiene alrededor de 40gr de proteína de altís...
No dejo porciones porque dependiendo de cada persona varían las proporciones. Aquí hay unos 100gr de quinoa y unos 150gr de lentejas (secas). En total más de 40gr de proteína, y alto contenido en carbohidratos, grasas buenas, vitaminas y minerales.
Camila, antes de entrenar es imprescindible consumir un determinada cantidad de carbohidratos de asimilación lenta, que son los que nos darán la energía que necesitamos para rendir en el entrenamiento. No hay que tomar a la ligera la alimentación, pues nuestra salud depende directamente de unos buenos hábitos alimenticios. Si te interesa, puedo diseñarte una guía nutricional para que aprendas a alimentarte correctamente. Puedes enviarme un correo a entrenadorpersonal_jg@hotmail.com. ¡Saludos!
No dejo porciones porque dependiendo de cada persona varían las
ResponderEliminarproporciones. Aquí hay unos 100gr de quinoa y unos 150gr de lentejas
(secas). En total más de 40gr de proteína, y alto contenido en
carbohidratos, grasas buenas, vitaminas y minerales.
gracias hombre
ResponderEliminary qué comes antes de hacer ejercicio? a veces me siento enferma...
ResponderEliminarpero no dejas porciones, eso es lo que más interesa. yo como cual caballo
ResponderEliminareso y me demoro mucho tiempo en subir de peso
Es piña natural y ya estaba abierta, por lo que puse una capa de aluminio
ResponderEliminarpara evitar que se pusiera mala.
yo también lo conozco como quinóa.
ResponderEliminarGracias a ti por verlo!
ResponderEliminarporq ue le pones aluminio a la piña??
ResponderEliminarse dice diferente en diferente países, es el alimento que más se le asemeja
ResponderEliminara la leche materna.
quÍnua.. no quinóa...yo como eso casi todos los dias XD
ResponderEliminarCamila, antes de entrenar es imprescindible consumir un determinada
ResponderEliminarcantidad de carbohidratos de asimilación lenta, que son los que nos darán
la energía que necesitamos para rendir en el entrenamiento. No hay que
tomar a la ligera la alimentación, pues nuestra salud depende directamente
de unos buenos hábitos alimenticios. Si te interesa, puedo diseñarte una
guía nutricional para que aprendas a alimentarte correctamente. Puedes
enviarme un correo a entrenadorpersonal_jg@hotmail.com. ¡Saludos!
Uff, además se ve delicioso!
ResponderEliminarDepende de en qué país te encuentres se le llama de una forma.
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